Vor ein paar Wochen hatte ich einen kleinen Erweckungsmoment. Als ich mal wieder im Keller nach einem Radteil suchte, fand ich meine ersten richtigen Laufschuhe. Diese alten Asics DS Trainer hatten einige erstaunliche Eigenschaften. Das Ablaufbild der Sohle war ebenfalls recht aufschlussreich. Der Vorfußbereich ist ziemlich breit, so breit, dass auch meine ausgesprochenen Quadratlatschen noch Bewegungsfreiheit haben. Dieses Gefühl kenne ich im Moment nur von sehr „extremen“ Natural Running Schuhen. Die normalen Laufschuhe sitzen sonst doch eher kuschelig. Außerdem ist dieser alte DS Trainer äußerst flach und sehr flexibel. Auch das kennt man momentan hauptsächlich von Natural Running Schuhen.

Am interessantesten aber war die Abnutzung der Sohle. Ich sah, dass vor allem der Vorfußbereich stark gebraucht war. Die Ferse sah sehr unbenutzt aus. Nun bin ich diese Schuhe etwa acht Monate gelaufen, was gut und gerne 1500 km bedeutet und damit schon sehr viel mehr ist als von der Industrie empfohlen. Auf der Ferse kann ich damit nicht übermäßig gelandet sein, was mich zu dem Schluss bringt, dass mein Laufstil am Anfang meiner Sportkarriere schon mal besser war. Genau darauf deuten auch meine aktuellen Erfahrungen hin. Wenn ich mit flachen und flexiblen Schuhen mit wenig oder ohne Sprengung laufe, resultiert das fast automatisch in einem Mittel – oder Vorfußaufsatz. Nur mit sehr gedämpften Schuhen und hoher Ferse ramme ich meinen Rückfuß in den Boden. Genau zu solchen Schuhen wurde mir dann auch irgendwann im Jahr 2005 geraten. Damit sollte ich die täglichen langen Laufeinheiten absolvieren. Zu dieser Zeit fingen die Laufzipperlein an. Dass es an den Schuhen liegen könnte, habe ich damals nie in Betracht gezogen. „Auf harten Böden brauchst du Dämpfung und zwar so viel wie möglich. Die hohe Ferse (Sprengung) entlastet deine Wadenmuskulatur und Achillessehne.“ So wird es einem in Schuhläden immer wieder gepredigt. Ganz falsch ist das alles ja auch nicht. Allerdings geht diese Sichtweise von einer verkümmerten Muskulatur in der Wade aus. Durch einen Schuh, der dem Fuß bei der Arbeit hilft, verkümmert diese Muskulatur noch mehr. Das Grundproblem wird also eher schlimmer. Zu starken Waden werde ich demnächst noch schreiben.

Was ich aus diesem Fund gelernt habe? Von Natur aus laufen die meisten von uns auf eine gesunde Weise. Viele verderben sich ihren Stil mit vermeintlichen Spitzentechnologien. Diesen Text habe ich bewusst als ersten Post gewählt. Um das Thema Laufschuhe wird es noch öfter gehen und ich glaube, dass es hier noch viel klar zu stellen gibt.

Bis dann

Andi